はり灸治療がどうして不眠に効果的か〜
こないだは平衡感覚に着目した治療のお話でした
きょうは脳の中のお話です

じっさいはり灸やローラーの治療をされていると眠たくなりませんか？
治療中に眠られている患者さんはとても多いですよね

はり灸やローラーなどの皮膚刺激は　脳の中にある
“モルヒネ様物質”を引き出すことが分かっています
代表的なのはエンドルフィン類とかそういう物質です

こういうのが脳で出るとフワァーっと眠たくなります

特に首から上の皮膚を刺激するとモルヒネはたくさん出ます
耳の周りや頭のはりやローラーが不眠に効果的なのは
こういう理由もあります

寝れない理由はさまざまですが・・・
ひとつ平衡感覚に何かがあると眠りを妨げるようです

起きているときは、重力をタテに感じていますよね
カラダは重力を頭から足（地面）の方向へ感じることで
平衡を保ちながら動作しています

そしておフトンに入るとカラダはヨコになりますね
重力が90度変わります
平衡感覚を感じる内耳がこれにしっかりついていけないと
反射的に頭が混乱しはじめます
頭の中でタテからヨコへの重力の変化を整理するのに時間がかかります
だからその混乱がおさまるまでなかなか寝つけない

そして朝起きるのも時間がかかります
夜と逆のことが起こって重力をヨコからタテに受け入れることが
簡単ではないからです
いったんガバッと起きてもフラフラッとフトンに倒れ込みたくなる

大きな心配ごとや悩み、ストレスなどに心当たりはないのに
慢性的に寝つきが悪く朝起きがツライという方は
重力を感じる内耳が治療ポイントと考えています

はり灸治療の適応疾患のひとつに不眠があります

不眠を訴える患者さんと話をしていてあることに気づきました

けっこう皆さん　ほかで寝ています
晩は寝れないけれど　昼すぎにソファーでウツラウツラ・・・
電車など乗りものではよく眠れるらしい
寝つきは悪いけれど朝は遅くまでフトンに入っているとか

そして運動量が不足している方も多いです

カラダはある程度の疲労があることで睡眠が必要になります
朝は決まった時間に起床して　昼寝はやめましょう
なるべく体を動かして晩には適当な疲労感が感じられるのも大切です